長生不老的靈藥 ～ 茶

 長生不老的靈藥 ～ 茶

茶的歷史和中國的文化一樣悠久，如果說茶文化是中國文化的一部分，真的一點都不為過。中國有關茶葉記載的最早書籍《神農本草經》中說：「神農嚐百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」可見，早在四五千年前，古人就發現「茶」有解百毒的功效。
   
   長生不老，喝茶就好
   在清朝藥學名著《本草備要》中記載道：「茶有提神醒腦，上清頭目，下氣消食，醒酒解膩，生津止渴，益氣力，堅固牙齒等多種作用。」清朝的乾隆就是一個愛茶成癖的皇帝，在他年老退位時，有一位大臣不捨的說，“國不可一日無君”，他立刻幽默地說，“君不可一日無茶”，可見乾隆對茶的喜好；乾隆成為歷史上最長壽的皇帝之一，這跟他愛飲茶有極大的關係，因為隨著現代科學越來越多的研究發現：茶是延年益壽、長生不老之藥。　
   
   兒茶素防癌抗氧化
   根據免疫學的資料統計：產茶的地方，罹患癌症的機率極小；而且風行喝綠茶的日本人是世界上最長壽的民族。美國化學家研究發現，綠茶中的『兒茶素』能凍結癌細胞的擴張，因此綠茶具有防癌、治癌的功效。醫學界也證實，長期持續喝綠茶可以改善體內抗氧化狀態，茶葉裡的抗氧化物質『兒茶素』可以徹底消滅人體老化的元兇『自由基』，從而有力的對抗身體的老化。長期喝茶還可以促進膽固醇的代謝，使血液裡的膽固醇降低，同時增強血管的彈性和滲透能力，所以喝茶還可以預防高血壓和心臟病。　
   
   中西一致肯定
   中醫認為飲茶能生津止渴，消脂減肥，所以飲茶能夠治療糖尿病。現代研究則發現，飲茶能促進胰液的分泌，使糖代謝發生變化，因此『兒茶素』具有降低血糖的療效。所以中醫和現代醫學的發現有著異曲同工之妙。茶葉具有如此神奇的功效，跟它所含有的『兒茶素』〈Catechin〉有極大的關係；『兒茶素』是茶葉中的獨特成分，也是茶葉苦澀味的源頭，因此，茶除了有抗癌、降血壓、降血脂、治療糖尿病的功效外，還具有強力殺菌，促進脂肪的新陳代謝的功能，所以現在也掀起了一股綠茶瘦身的熱潮。
   
   　多樣選擇飲茶風
   茶具有如此多的藥效，而長期飲茶可以預防百病、延年益壽，又可以美容瘦身、預防衰老。因此，飲茶也成了世界風行的養生之道，流行的熱潮已從中國吹向日本，並且在世界上迅速蔓延。目前，除了以傳統方式泡茶來喝外，以講求方便快速來飲用的綠茶粉亦逐漸流行，綠茶粉可以製作成綠茶麻薯、綠茶年糕、綠茶冰淇淋、綠茶冰沙等美味的食物，另外坊間也有像綠茶錠等可以直接食用的茶產品銷售，所以茶的食用方式越來越多變了，民眾可以根據自己的喜好和食用方式選擇。
   
http://www.royalsupermarket.com.mo/news_detail.asp?pid=3&id=19&pageno=1

決定你壽命長短的不是飲食和運動,竟然是

決定你壽命長短的不是飲食和運動？ 竟然是---

精神病流行病學專家甚至說：

養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
付出友善”會“收穫友善

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用占到了50%！只有愉悅的心情，才是人生終極追求！

記得把這篇文章給最愛的人看！

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

“壓力激素”會損傷身體心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

“目標”能激發生命活力醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?

原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

如果有目標呢?

就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。

科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。目標實現了，會讓人非常快樂。

諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。

因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：

養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

“付出友善”會“收穫友善”

因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“迴聲”的本質：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密！

即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”

文章引自:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/317549138

文章網址：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/317759480

張忠謀 ２０歲到８４歲 天天養生秘訣

張忠謀 ２０歲到８４歲 天天養生秘訣

紀律經營健康60年，是張忠謀強者企業的背後靠山。

紀律經營健康60年，是張忠謀強者企業的背後靠山。

總市值逾4兆元、去年稅後淨利2638億元，創造出這個台灣最賺錢企業的「半導體教父」、台積電董事長張忠謀，除了節奏徐緩的說話速度和滿頭銀白髮絲，稍顯露「年長」的氣息，炯炯的目光、犀利的思考，正如他所領導的企業一樣，仍壯盛勃發。

眾人皆把焦點著墨在他經營領導的謀略、縱觀國際的視野；但健康益壽，可能是張忠謀長久以來得以維持敏銳決策、讓台積電持續在穩健中茁壯最強大的「優勢」。

他把健康當成事業一樣有紀律、有計劃、有系統經營，並且立志甚早、努力不懈，才更是眾人容易複製、學習的技能。

「我的母親活到了102歲、我的父親也活到了86歲，他們是20世紀初的人，那個時代，平均壽命才60多歲，所以我的『基因』很好，有長壽基因的，」今年84歲的張忠謀笑笑說。

隨即，又以有「加分資格」、卻憑自己實力考上第一志願的學生那種驕傲口吻強調：「但我的健康，靠的可不是基因，倚賴的是長久以來建立的良好生活習慣。」

多次與大學生演講的場合裡，張忠謀給的第一條忠告永遠是：「從年輕時就養成一個終生的、健康的生活習慣。」他正是如此奉行，既是體貼愛惜、亦是嚴格控管著自己的身體。

張忠謀向《康健》公布了他健康經營管理祕訣：

早睡早起、作息規律

每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點入睡。

他二十啷噹少年時，便謹守讓身體穩定運行的節奏，只是作息週期較晚一些；但70歲後，便堅持勵行這個作息表至今。

不加班、不應酬

每週不在公司待超過50個小時；每月應酬不超過兩次，每次在一個半小時內結束。

巨蟹座的張忠謀，極享受家的氛圍，24歲進入職場後，便奉行不在公司加班的原則，即使在家持續處理或關心工作相關事務，他認為，家庭場域能使人情緒放鬆，「和待在辦公室裡的緊繃，完全不同的，」也鼓勵台積電員工比照辦理。

他更不喜亞洲商場的應酬文化，商業餐在所難免，若由他做東，6點的晚宴，最後一道甜點一定在7點15分上菜、7點半結束，讓與會者8點半回到家，如此才來得及銜接他固定上床睡覺的時間。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%BC%B5%E5%BF%A0%E8%AC%80-%E6%AD%B2%E5%88%B0-%E6%AD%B2-%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E9%A4%8A%E7%94%9F%E7%A7%98%E8%A8%A3-110750194.html

141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈!

141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈!

141歲藥王孫思邈的十三個養生之道，⋯⋯。

1,頭常搖，2,髮常梳，3,目常運，4,耳常鼓，5,齒常叩，

6,漱玉津，7,面常洗，8,腰常擺，9,腹常揉，

10,攝穀道(即提肛)，11,膝常扭，12,腳常搓，13,常散步。                              

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1. 头常摇

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。

2. 发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

3. 目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

4. 耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

5. 齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

6. 漱玉津

①　口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。

②　口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。

从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。 

7. 面常洗

搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

8. 腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

9. 腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

10. 摄谷道（即提肛）

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

11. 膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

12. 脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

13. 常散步

挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

此号内容主要针对健康、养生，美文层出不穷。运营者是个关注健康、热爱养生的一个小伙子，也是微信深度玩家，一个喜欢实战的人。正期待与您的真心相逢。

科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？

科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？

不少人對吃素有所誤解！這一篇報導提供一個詳實的內幕。看完之後您可以持續選擇自己喜歡的食物，但對吃素就不要用異樣或錯誤的眼光來看待了！如果想嘗試吃素卻擔心營養攝取不足的朋友們，就可以放心大膽的嘗試一下了！

（你的慈心分享，將會挽救無數的生靈）

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

知道嗎？全世界最聰明的孩子的學校是“美國費城格連杜曼中心”。孩子們四歲入學時，就會正式的體操、兩種以上語言、兩種以上樂器，必須有3000公尺以上的長跑能力等等。

還有，學校老師及學生都必須全部吃素！因為他們研究發現“牛奶”和“肉類”都是傷害大腦的食物！澳大利亞政府測驗各地小學的兒童智商，結果，最聰明的小學是“阿南達瑪迦小學”，一所素食學校！

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

長久以來錯誤的觀念——吃素沒營養，真是大錯特錯！ ！最高大的動物如牛、象、長頸鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！

另一種錯誤的觀念是“吃素不聰明”，看看歷史上素食的諾貝爾獎得主吧，泰戈爾、愛因斯坦、蕭伯納、史懷哲……這句話亦是不攻自破！ ！著名藝術家如達文西，發明家牛頓、富蘭克林、愛迪生，全部都是終生食素！

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

素食對人體健康的的巨大利益：

一、吃素可抗癌

美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半！

國內的研究也得出相同的結論：從1984年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現，每週吃蔬菜14次以上者，比起每週吃2次以下的人，肺癌發生率減少75％、肝癌減少60％、結腸、直腸癌減少40％。

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

二、吃素對心臟有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22％心臟病和70％中風的病發機會​​。

在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是個素食者。

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

三、吃素能增強免疫力

英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

四、吃素使身體強健

肉食者有勁，素食者文弱，這種世俗說法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反：奧運會是全世界最高水平的競技賽場，卻成了素食者表現強勁體魄的地方，不知什麼時候也成了素食者云集的地方!

第一屆奧林匹克運動會游泳冠軍茂林羅斯就是位素食者，他的速度驚人，耐力超強，是最負盛名的運動家之一，他的出現掀起了西方運動員吃素的熱潮。世界十七名頂尖運動員，包括曾六度拿到鐵人三項冠軍的史考特和職業美式足球選手席爾，他們都是吃全素或者基本吃素！

世界聞名的短跑之王卡爾•劉易斯更是一位嚴格的素食者，他回憶自己的運動生涯時說：“我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。事實上，我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食！

五、吃素更長壽

許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽煙、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果。

六、吃素可祛斑和美膚

肉食是怎麼使紅顏不知不覺中老去的？肉類、魚類，含有大量動物油脂，與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞裡，促使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，墜肉型面孔越明顯。

還有，動物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸隨汗排出後，停留在皮膚表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞，使皮膚失去彈性、沒有張力、粗糙又容易產生皺紋與斑點。現代肉類中毒素越來越多，肉食者的皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕變得越來越粗糙。

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸會大量減少，自然不會產生有害物質隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含有大量的維生素E，能使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳的美容效果。

同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中的有害物質清除，這種淨化後的血液，能夠發揮完全的作用，在代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細緻而有彈性。

【科學家發現的驚人秘密：吃素到底有沒有營養？ 】

美容界都知道一句話，白嫩皮膚是吃出來的。皮膚的黑白與皮膚中黑色素多少有關。美國營養學家建議，如果想皮膚變白，最好多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成，醫學家推薦的增白食物如蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等，沒有一種是肉魚類。

【請，把我帶回家吧！ 】

最後，真的，有少部份的人實在不適合吃素，但那實在是少數中的少數啦。

脂肪太多竟然可以用吃解決？這吸光你脂肪１５種的食物，不知道太可惜了！

冬天到了，

脂肪也一圈一圈囤積在肚子上，

想減肥又不想餓肚子，

那你不妨試試以下這些食材...

 1.凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，

這種酸性物質能破壞人體的脂肪，

如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，

使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，

不會造成明顯的飢餓感。

2.竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，

食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，

幫助消化，去積食，防便秘，

並有預防大腸癌的功效。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，

是肥胖者減肥的佳品。

3.醃漬類蔬菜

植物性脂肪在製作過程被分解了，

但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，

就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，

同時可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，

有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.鳳梨

鳳梨果實營養豐富，

含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。

以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。

菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，

能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，

適合吃過大餐後食用。

7.陳皮

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，

它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，

可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，

還可減少腹部脂肪堆積。

8.烏賊

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，

具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

 9.薏仁

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

所以對水腫型肥胖有效。

「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」

「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」

維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。

 專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！

 10.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，

它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。

從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

但了預防農藥殘留對人體的傷害，

黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，

以免營養素在泡的過程中從切面流失。

另外，涼拌菜應現做現吃，

不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

 11.茄子

茄子所含硒較其他蔬菜要高。

將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。

硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，

提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，

通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

12柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。

維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。

夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，

接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，

所以需要提高自身免疫力。

13.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。

夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。

同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。

芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。

維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，

如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

14.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，

陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，

對護眼、養顏有益。

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。

另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，

以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

最後這一樣，

美麗、可口又健康 喔...

 15.番茄

番茄中維生素A較豐富，

維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。

涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。

肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃

被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

http://tw.anyelse.com/article/10563.html#009