用心看台灣 自然療法醫師 黃勝雄 院長

癌症---美國人終於承認手術、放化療後癌細胞反而加速擴散！

美國承認 化療後癌細胞加速擴散 癌症---美國人終於承認手術、放化療後癌細胞反而加速擴散！

《深圳特區報》A14版以標題〈專家找出刺激癌細胞擴散物質〉為題報導了為什麼手術及放化療方法治療癌症是失敗的，而且以手術及放化療治療癌症後，癌細胞反而加速擴散。原文如下： 科學家一項最近研究發現，有些癌症患者在接受手術、化療或放療後，癌細胞反而加速擴散，造成這種現象的原因之一是人體一種名為TGF-be-ta物質。因此，控制TGF-be-ta物質在人體內的含量，才是治癒癌症的關鍵。 路透社報導，來自美國田納西州範德比爾特大學的研究人員在老鼠身上試驗發現，患有乳腺癌的老鼠在服用化療物質「阿黴素」或接受放療後，體內的TGF- be-ta物質含量提高，刺激癌細胞向肺部轉移。而使用某種抗體抑制它們體內的TGF-be-ta含量則能夠遏制癌細胞擴散。 此前有科學家提出，動物體內的原發性腫瘤可能會抑制其他腫瘤生長，但一旦原發性腫瘤被從體內清除，其他被抑制腫瘤可能會就此瘋長。而科學此次研究顯示，TGF-be-ta就是這樣一種既能抑制腫瘤生長，也能刺激癌細胞擴散的物質。 主持研究的卡洛斯。啊特亞加博士補充說，可能還有其他物質與TGF-be-ta一樣最癌症的治療有類此的影響。他們希望通過對TGF-be-ta的研究得出更多結論。 以上消息在10月8日的《參考消息》報也有報導。 看來主張手術或放化療治療癌症的人，良心終於被發現。只可惜有多少癌症患者被無辜害死反而還要感謝他們。 對付癌症的剋星-人體內的自然殺手免疫細胞對付癌症的剋星-人體內的自然殺手免疫細胞(Natural Killer Cells) 自然天敵理論，一物降一物。老鼠的天敵是蛇，蚊子的天敵是蝙蝠。蝗蟲的天敵是鳥。一隻鳥一個月可以吃掉16400只蝗蟲。但全世界目前對於蝗蟲災害卻無能為力。老鼠藥越厲害，反而老鼠越多。老鼠的繁殖能力越來越強了。老鼠越來越不怕藥了。但是方圓幾畝地，只要有一條蛇，那附近就沒有老鼠。無論科技家研製出多厲害的老鼠藥，但總也可能殺滅所有的老鼠。蚊香好多，但是現在的蚊香對蚊子不起作用了。蚊子以前更多了。但是只要是瓦房，裡面有藏有蝙蝠，那附近的蚊子就很少。但現在瓦房少了，蚊子有蚊香也沒多大作用了。而目前人類還在花血本投錢研究老鼠藥和蚊香。前陣，新疆地帶甚至動用直升飛機噴灑藥物對付蚊子。 人類的疾病和藥物也是一樣的道理。人類自從3000年前發明瞭藥物以來，200年前發現了抗生素，人類的疾病就更多複雜，更多，更難治。很多慢性病，免疫系統紊亂症，都與藥物和抗生素的濫用有很大的關係。人的耐藥性越強。人就更難戰勝病魔。而癌症自然也有它的天敵。眾所周知醫學界對癌症束手無策。醫學界奪命奪錢三招「手術、化療、放療」。目前醫學科技很發達，世界各國投入無數財力物力去研究醫學，但是卻對絕大多數的慢性疾病無能為力，這不能不說是個人類天大的笑話。 1、成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產生(由於基因突變而讓正常細胞變成癌細胞,基因突變原因很多，化學藥物，肉類，動物荷爾蒙、空氣污染等等。) 2、但人每一天誕生的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞(Nk細胞)殺滅了.所以不是人人都會患上癌症.當免疫系統下降，也就是自然殺手細胞弱了, 癌細胞就占上風.久而久之5-10年以上就會得到癌症.如果我們能讓癌症病人身體裡的自然殺手細胞變強,恢復活力.對付癌症是簡單的事.所以癌症病人只能 靠自己也就是自身免疫細胞-自然殺手細胞(Nk細胞)來對付癌症. 3、讓自然殺手細胞(Nk細胞)恢復活力的唯一途徑是營養70%心情10%運動10%休息10%(who世界衛生組織的健康的四大基石). 4、只要有充足的營養,自然細胞就能恢復到以前的活力來殺滅癌細胞.(這個世界一物降一物，但一物應該是人體的細胞而不是藥物，也不是植物，更不是動物。人的免疫細胞是可以對付世界上所有的病毒和細菌，比如非典病毒，愛滋病毒，埃博拉病毒，流感病毒，關鍵是人的免疫細胞要足夠的強。例外：但人的免疫細胞沒有辦法對付毒藥。) 5、醫學上常規不得已用藥物和化療、放療、電療方法，除了把癌細胞部分殺滅外，反而把正常的大量的自然殺手細胞殺滅.醫學界奪命奪錢三招「手術、化療、放療」所以手術藥物和化療放療有時能減輕病人的痛苦同時反而加速癌症病人的死亡. 6、為什麼國內的癌症研究者都是如何研究藥物如何殺滅癌細胞(治標).為什麼不能研究讓自然體內的自然殺手細胞增強來殺癌細胞呢(治本)?只有0.5%的經過化療放療的病人能活過超過5年. 7、世界上最好的醫生是自己的免疫系統，免疫細胞。而不是醫生和藥物。只有本人的免疫系統(自然殺手免疫細胞)才能殺滅癌細胞。可是藥物和化放療卻會快速讓人的免疫系統下降。 8、請癌症病人去新華書店購買《營養免疫學》陳昭妃癌症研究博士著，《不要讓不懂營養學的醫生殺了你》雷.D.斯全德醫學博士著。《別讓醫生殺了你》, 《食物是最好的醫生》,《醫生對你隱瞞了什麼》...等最新學科書籍。但是闡述得最完整最好的還是《營養免疫學》這本書。 9、還有佛學所講的能治癌症是可信的。因為人靜心念佛的時候可以讓體內的免疫細胞活躍進行修復身體。進而提高免疫力，讓自然殺手細胞來對付癌細胞。也就是四大基石裡的休息和運動促使免疫力提高。晚上安靜下來睡覺的時候，是人體內免疫細胞正在大量修復身體破損的細胞的時候，所以晚上也是最需要營養的時候。 10、偶然我們在報上看到有些極少數癌症病人得了癌症不治,反而過了幾年後身體的癌症症狀全無,經檢測沒有癌細胞的存在.這是因為這個癌症病人平常的飲食心情運動休息讓體內的自然殺手細胞得到增強來殺滅癌細胞.也就是自愈力了-自已治病的能力。治癌不能靠高科技，而只能靠自然的力量、自身的力量。 3500例癌症患者奇跡康復的啟示(轉載)癌症自愈腫瘤醫學界的哥德巴赫猜想 1，美國加州智慧研究所的科學家們利用八年的時間從20多種語言的800多種醫學期刊中找到了3500例被醫生判定已無治療價值瀕臨死亡的癌症患者，均在生活中奇跡般恢復。 2，泛美癌症治療中心的科學家在查閱了從1900～1972年大量的醫學文獻後，新近公佈了一個令人鼓舞的統計數字：在癌症患者中，約有10%的人會發生腫瘤自然消退，而且一經消退，便極少復發。這些不治而愈的癌症病例揭示了什麼呢？ 3，日本腫瘤協會92年對6700例66歲以上老年人的病故原因研究，其中發現有癌瘤者1159例。這些有癌症的老年人中，許多人在生前並無任何症狀，死因也並非癌症。也就是說，這些老年人不知不覺中與癌共同生存了許多年。這些現象又說明瞭什麼呢？ 4，現在人們是談癌色變，普遍認為因為大氣環境污染、飲食結構變異、吸煙、酗酒、生存壓力等原因，導致癌症病人增多，相關科研單位也研究癌症發病與以上因素的關係，論證資料確切，可謂成果豐碩。 然而經過大量癌症普查表明：即使在癌症的高發區，其發病率僅千分之一，也就是說在同一地區的環境下99.9%以上的人們都不患癌症。為什麼99.9%的人不患癌症？ 5，在臨床治療中，患病程度相同的患者，在接受同一治療方法，其康復結果常出現很大差異。為什麼？ 世界腫瘤專家的長期艱難求解 泛美癌症治療中心經過對這期間超過300例的癌症自愈患者的分析，研究者得到以下結論： 其一，意外事件對人體免疫系統的刺激，這些刺激可能通過啟動免疫殺傷細胞的活力，使癌細胞遭受了滅頂之災 其二，年輕有利於康復。癌症自愈病例的另一個特點，就是青年和兒童癌瘤患者居多。這又告訴人們，處於這一年齡段的人體免疫系統被啟動的潛力更大，在疾病康復中應充分利用。 其三，心理神經免疫是防治所有疾病的關鍵。在對癌症自愈患者的心理分析中發現，對疾病不過分憂慮，並善於精神調理的人，癌症自愈率較高。這充分說明，良好的心理狀態對激發免疫細胞抗癌活力至關重要。 依靠科學發明和製造的藥物成為人類的第四殺手 中醫學的養生觀博大高遠，認為養生的動機和毅力應出自高尚的人生目的和社會責任感。養生的方法以心理衛生和心的調攝為首要，並要求將養自我、養他人、養萬物統一起來，講明此三者相互促進，相互為用。在中醫學看來，個人的健康，人類的健康和萬物的協調發展是相需互依的整體。每一個人不僅要自己養生，還要説明他人養生，還要保護生態環境，這樣才能把精、氣、神統一起來，才是完整的養生。 醫學的目的是為了維護自然生命，可是以還原論、解剖學為基礎的西醫學所依據的方法和觀念，有些卻是反自然、反生命的，因此不能不陷入許多誤區和死胡同。1998年美國和世界衛生組織對美國和其他22個發達國家的調查結果表明：因化學合成藥物毒副作用導致死亡的人數，僅次於心、腦血管疾病和癌症。依靠科學發明和製造的藥物竟然成為人類的第四殺手，這不能不讓世人震驚。所以近年來，中醫中的自然療法，即不採用藥物、手術等治療手段的療法，受到世界廣泛歡迎和關注。中醫自然療法把人與自然、心理與生理、道德修煉與治療保健很好地統一起來。據悉，美國不少醫科大學成立了「自然療法系」，專門研究以中醫自然療法為主的各種非藥物療法。 著名科學哲學家費耶阿本德指出：「在歷史上，中國的技術長期以來缺乏任何西方科學的支援，然而它卻遙遙領先於西方當代技術。」這是為什麼？由於中國傳統科學在自然科學層面上，走了一條獨特的道路，這個道路被忽視和遺忘了，而在中醫基礎理論中得到了系統保存。中醫藥仍然保持了傳統的術語、理論和技術，「中醫藥」作為一個「活化石」和「金鑰匙」，對它的系統繼承和整理研究，將有助於重新揭示中國傳統科學的獨特思維方式、方法和技術體系，找到中國優秀文化傳統的「活水源頭」

第三世多杰羌佛辦公室 （第三十九號公告）

第三世多杰羌佛辦公室
（第三十九號公告）

一直以來，有一批作上師的，也就是法王、尊者、活佛、法師、
阿闍黎們，乃至聞法上師和非上師的佛教徒，出於自私自利、貪圖眾
生供養的目的，為此說各種假話欺騙大家，這些人怕人們發現自己不
具上師的資格、或者自己詐騙弟子和他人的行為被暴露，便使用各種
託辭和藉口，千方百計阻止佛弟子們親近第三世多杰羌佛、阻止佛弟
子們閱讀第三世多杰羌佛辦公室的公告，致使當前傷害佛弟子的情況
很是嚴重。
現在公告所有世人，凡是阻擋佛弟子親近第三世多杰羌佛、凡是
不准佛弟子閱讀第三世多杰羌佛辦公室的公告、凡是破壞第三世多杰
羌佛辦公室網站的人，不管他是什麼身份、不管他有多大的名聲，無
論此人用什麼藉口開脫，他絕對是一個騙子或妖邪，哪怕他（她）具
有明確的聖德轉世身份，現在都已經淪落為邪師了！佛弟子們必須遠
離這種罪孽之人！否則，一定與這種人同擔黑業，永住輪迴，不得解
脫。同時，你們遇到這種情況或這種人，可以來信告知第三世多杰羌
佛辦公室。
再次告訴大家，要增長福慧、學佛成就解脫，唯有恭聞第三世多
杰羌佛的法音，依《解脫大手印》、《藉心經說真諦》和《什麼叫修
行》，落實在自己的行持當中，要認真讀懂第三世多杰羌佛辦公室的
公告，才會確保不致於上當受騙！

第三世多杰羌佛辦公室
2013 年 10 月 9 日

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第三世多杰羌佛辦公室 （第三十八號公告）

第三世多杰羌佛辦公室

（第三十八號公告）

佛教各個宗派的行人們，鑒於部分冠有上師稱號的人，對我們辦公室發佈他們無資格作開示的公告很有情 緒，認為是不利他們弘法，其實這部分有意見的上師們，他們根本不了解自己在佛法真諦上是一知半解、他們的水平絕對不具備為弟子們 開示正確的佛法，但我們辦公室深知這一點，因此，儘管這些上師們意見很大，我們辦公室絕不會認同一個不懂佛法真諦的人為弟子作開 示講法，導致偏邪之見，誤害行人，本辦公室承擔不起這因果。

當然，這些人，也就是法王、尊者、活佛、法師、阿闍黎們，通稱上師，大部分是很好的，是正知正見的， 在如法地帶領大家聞修第三世多杰羌佛的法音，沒有不懂裝懂胡亂說，但這其中確實有幾位退化變成了邪知邪見之師！甚至於妄語連篇、 騙人為是，如果像這類的人去作開示，行人弟子們聽了他的開示，只有與他同擔黑業，永恆痛苦輪迴，不得解脫。所以，本辦公室只能依 法不依人，為了讓上師們能明白自己是什麼水平，是邪是正，是否精通佛法，自己屬於什麼程度，也為了開放夠資格之師能作正確開示， 所以才出了這一道廣義的題「禪修」來做考試，這道題只要是修學佛法都會涉及到的理趣。果不其然，禪修考試已經出題兩個多月了，收 到不多的答卷，為此現在再延續一個月給大家答卷，時間到了就不再接收考卷了！！！在這一段時間，我們收到了十幾封為人之師卻不懂 佛法、鬧出笑話的信，他（ 她）們在信中表明自己沒有學過禪修，沒有涉及禪定，所以不能參加應考，竟然來信說他 （ 她）們是密宗的上師、是修淨土宗、是修律宗之師、是唯識法相宗、是修小乘法，不是禪宗，不懂禪修，只 懂神咒、金剛咒、手印、觀修儀軌、修大圓滿、修金剛法、唯識研究、為人應擇本性，乃至有的人還說，雖然身為上師還沒有因緣見過第 三世多杰羌佛，在外面跟一些法王、法師所學的也是不正確的禪修法，哪裡談得上學禪修，沒有學過的東西，怎麼能刁難他們，要他們去 考試呢？其實說這種話的上師，完全就是佛教、佛學、佛法、佛門的外行，這與見過或沒有見過第三世多杰羌佛有什麼關係？可以實在的 給予這些人定論：他們完全不懂解脫成就的佛法真諦！此等所謂的上師之人，無論見過第三世多杰羌佛或沒有見過第三世多杰羌佛，總 之，說如此門外之話，根本就不是上師，所以才說不懂禪修，因此斷言如此之人，連密宗最基本的六波羅密、大圓滿空性之道，顯宗的六 度都不懂，這類人所做的開示無疑都是亂編邪說。大家要明白一個鐵定的原則：佛教的任何一個宗派，只要是佛教徒都離不開禪定之修 練，離不開禪修。大家要清楚，禪修並不是只有禪宗所行之修法，禪修之道廣攝於一切法中，任何一法都起定入禪，禪修就得禪定，包括 大圓滿、金剛法、唸佛、修觀等，凡脫離六度就不得深入佛法的真諦，離開禪則離性空真諦，離開定則凡夫心識不止，禪定雙運深入方能 悟證般若法身，持咒、修觀、誦經、唸佛、守戒、打坐等法門，都得清淨於定，如如觀修，悟諦起禪，都是圍繞著這個目的來得證般若空 性，了脫成就之法身，所以禪修不是禪宗獨有，乃至有祖師說：“禪定加淨土猶如帶角虎”，這實在是外行，如何能談得上祖師二字？因 為念佛一念收心，本身就是一種禪定，所以要明白，凡是佛教皆涉及禪修，否則任何宗派都將是外道，那樣只會不懂裝懂，就會像某位大 人物，摘抄古德語錄，胡編亂說，題都沾不上。凡是作為弟子向你們的上師學習的行人，你們千萬要小心、要明白，跟著一個不敢應證禪 修考試的上師，此人無論住在什麼國家、地區，無論佛教的身份地位多高，無論是顯宗什麼派的法師，或是密宗什麼派的法王、尊者、活 佛，都屬於不通佛法的問題嚴重、不懂佛法的人，換言之，就是外行佛教上師，如果談不出禪修之人，除非此師是二星日月輪以上的大聖 德，因二星日月輪以上的大聖德本身決不是不懂禪修，他（她）們的實證功夫就是從禪定理諦中所證到的聖量，只不過他不想講。如果行 人繼續跟隨一個沒有參加應考禪修的上師，此師又不是二星日月輪以上的大聖德，那麼該行人必然與其外行造罪師同擔黑業，所以凡此類 人將終生取消境行灌頂，不傳上乘佛法。當然，這與密宗根本十四戒和上師五十頌也有關係，因為有行人在某上師座下受了密宗十四根本 戒，或唸誦上師五十頌（五十法），因此怕犯戒，就不敢離開偏見邪說的上師，加上該師名頭地位顯赫，更是不敢不唯命是從，所以認為 自己離開會犯密宗十四根本戒。記住，這類想法完全錯了！是不正知見！乃至是絕對的邪見！第三世多杰羌佛多次說法：“學佛是依教如 法，依釋迦牟尼教，如佛說性空般若法。”是跟聖者學，依正確法義行，而不是跟凡夫，更不是跟騙子、邪師、妖孽學邪見。大家要清楚 一個真理，騙子、妖孽、山精、水怪、鬼子母、夜叉、羅剎、邪惡血光鬼、神棍、巫婆等，他們都很狡猾，都會身穿佛教外衣，手持合法 證件，利用密宗十四根本戒和上師五十頌來約束弟子，難道不是這樣嗎？如果你們一當落在這類邪師座下守密宗十四根本戒的第一戒，或 按上師五十頌來對待前面所說的邪惡之師，能不墮無間地獄嗎？密宗十四根本戒和上師五十頌，對真正正知正見的佛教上師來說，弟子如 法履行確實是解脫成就的根本，比如對蓮花生大師、宗喀巴大師、馬爾巴大師、無我母大師等此類真大聖者去尊崇，那是功德無量的，但 相反，依學表面名頭地位很高或所謂一代宗師的大人物，而暗地裡此人卻是違背經教、說假話騙人之邪師、騙子、妖言惑眾的人，以密宗 十四根本戒的第一戒，或上師五十頌去尊崇對待你的邪見之師，那就與吃了爛腸藥沒有差別，慧命必然爛掉，該弟子一定地獄有份，因為 自己以身試行，樹立邪教風範，導人崇邪，助惡害生，罪大惡極！同時大家也要注意，做上師的有依教奉行的好上師，也有騙子邪惡之 師，做弟子的有好弟子，也有邪惡弟子，這些邪惡弟子共分兩類，一者打著他們上師的招牌，八方詐騙，他們的上師受到牽連破壞卻一無 所知；二者弟子為邪師鼓吹，八方宣傳，種罪惡之因果。當然行人會說：“我們怎麼知道我們上師是良師還是邪師呢？是騙子還是好人 呢？又怎麼鑑別邪惡弟子呢？”第三世多杰羌佛說了：“凡是邪師或邪弟子都有一個共同的特徵‘自私’，都會落入128條知見中，會為自己的利益去騙人，因此對騙子、邪惡之師或邪惡弟子的鑑別，絕不能依傳承哪一派的繼承 人，要依該人的言行善惡，不要依轉世身份的名牌地位，哪怕他是世界第一的大法王，乃至被認證為蓮花生大師轉世、或宗喀巴大師再 來、或傳為觀音、文殊等大菩薩轉世者，只要是違背128條知見三條以上而不改悔者，都有可能是邪師，並非真身轉世者，所以也要依聖量實證，鑑別聖德證書，總 之，凡落入128條知見三條以上而不改悔者，該師則不可依止，因為有可能之前所顯現之聖格已受污染，步入邪途了。”第 三世多杰羌佛已經多次說法，再清楚不過了，望大家不要糊塗，當今騙子、邪師、邪徒遍地都是，布滿了全世界，混雜在西密和顯宗、大 乘、小乘等等教派中，尤其是與第三世多杰羌佛沒有聯繫的那些外面的邪師，更是加倍的糟糕，妄語騙人，假話連篇，法理混亂，著述甚 多卻邪說充盈，乃至幾十倍的惡劣妖邪、騙子成風，其中有世界著名的一、二、三流人物。聯合國際世界佛教總部為什麼要舉行聖德考 試？原因就在於幫助行人鑑別真假聖凡，利益行人，當今世界上邪師充盈，妖惡多，正見少，正如釋迦牟尼佛說末法時期魔強法弱多遭 害，第三世多杰羌佛說：“外面的邪師多，甚至跟在我名下學佛的法王、尊者、法師、居士等，其中也有我之前讚嘆過的人物，由於受名 利污染，也有個別成了違背經教說假話之人。”

又有行人會想：“為什麼之前第三世多杰羌佛讚嘆他（她）們，現在不讚嘆？”如果你明信因果就不會有此 糊塗想法了，因為當時是根據當時的因果，那人的言行身分如實量理，當時是好的，總不能說是壞的，過後壞的變好了，也不能說照常是 壞的，以前是一斤重，就得說成是一斤，現在只有一兩了，因此就不能再說成一斤重了，否則不符合因果實相，這正是如語、實語、不妄 語、質直語，為了幫眾生應證真正的聖者，所以才實行七師十證的公證考試，發給聖德證書，而且每一年都要通過年審，凡是沒有年審過 關的，就說明該聖德已經受到了污染，或言行心識上脫離了教戒，失掉道行或道力減退，所以聖德證書上就不會蓋上年審通過立體印，這 正如第三世多杰羌佛之前讚嘆的人，現在沒有讚嘆了，而有的現在沒有受到讚嘆，但也許今後的成就會受到讚嘆，也有的過去讚嘆，現在 也認同，這說明行人如此的實情，都在增益損減中，因因果果表顯，這又正如菩薩也分退地和不退地菩薩，除非是三星日月輪以上的不退 地聖量證境，那才會堅固不變，但不管是任何人，除了有遊戲三昧的三星日月輪以上聖德之外，大家要拿128條知見去觀察鑑別上師們和一切行人，誰是騙子？誰是邪師？誰是真修行者？誰之前是聖德證書上的名流轉 世，現在已受污染，失道步邪了？128條這照妖鏡就能照出是妖邪，還是聖德的真容來。你們千萬記住，不要擔心離開了你的邪師就學不到佛法 了，其實，如果你們發現了邪師而不離開，那不僅終身學不到真正的佛法，而且必然成為邪惡，地獄墮定！所以只要脫離邪師，認真恭聞 第三世多杰羌佛的法音，我們保證你學到佛法，必然成為好人，步入聖途！

當然今天此公告並不是說處處針對上師，而普通行人也一樣，其實上師們有很多都是好的，都努力帶領信眾 聞聽第三世多杰羌佛法音，建立聞法點，利益了非常多的人，他們的功德很大，今天發佈這個公告，就是無論你是上師還是弟子，都不希 望你們有誤導眾生、損害眾生利益的事情發生，希望這世界吉祥昌盛，人人都成為善良誠實的好人，建立人品，塑造德品，進而成為優良 的佛教徒，因為這因果誰也錯不起，是真修行之佛教徒就得如理依教合法，否則一世人身，毀於一旦，因此第三世多杰羌佛希望看到，無 論是任何人走偏了路的，或正要走偏路的，或已經不如法修行的，都拿128條去應證他人、應證自己，希望有錯必改，做一個真真實實的好人、修行人，福慧增長，早證菩提。

第三世多杰羌佛辦公室

2013年9月27日

步行的十二種驚人效果，是因為行走比慢跑更安全 步行的十二種驚人效果：

步行的十二種驚人效果，是因為行走比慢跑更安全

步行的十二種驚人效果：

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括美國、以色列在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效，比慢跑安全。

最近在美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：

“行走健身要求邁大步，速度適中，雙臂擺動，抬頭挺胸”。

史塔曼博士說：“之所以推薦大家行走，是因為行走比慢跑更安全。”對於很少運動以及50歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。

最初提倡慢跑運動的菲克斯，就是因為身患腦動脈血管硬化，卻勉強慢跑健身而猝死的。

去年台北一位41歲的警察為減肥選擇慢跑，結果一時血氧需求激增，身體不適應，競引發腦出血。徳國體育運動學專家柏斯也指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，衝擊不大，健身效果卻很好。

各個部位都練到，別以為健步行走就是簡單的下肢運動。

目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：

頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。行走能治病， 現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。

據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導，一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率對Ⅱ型糖尿病有50%的療效。

 1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

 2.步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增強食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥肨症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

 5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

 6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩燥、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心​​悸。

8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的積聚，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生會引起動脈血管疾病。

12.步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。朋友們，走起來! 每人都懂這道理，做起來戓堅持起來很難。把蘋果電腦弄到四、五千元一台的喬布斯可以說是無所不秨，但是在病痛面前卻是無能為力的!

敬告各位朋友：

1.別總是在圧力下工作，累壞了自已，特傻!

2.別忘了身體是一切，沒有了健康，無法享受人生所有的樂趣，特虧!

3.別以為能救命的是醫生，其實是你自已，養生重於救命，特對!

4 .別以為付出就有回報，凡事只有不計回報，才能終有好報，特靈!

5.別忽視了與你有緣者，等繁華落盡，你才明白知音難覓，特悔! 順其自然地工作，慢慢享受生活，快樂享受人生的每一天！