ETtoday國際新聞 旺扎上尊金剛法曼擇決法會擇出佛陀真身

本報訊
西元2015年9月5日，在美國一場『金剛法曼擇決佛陀』的法會史無前例地在數十位藏密尊者、法王、仁波切與法師參與下舉行，由西藏大活佛，曾在西藏閉關四十六年，佛法證量為金釦三段，三星日月輪的旺扎大尊者主法，金剛法曼擇抉出釋迦牟尼佛是真正的佛陀，第三世多杰羌佛是真正的佛陀，六祖大師慧能不是佛陀，是一位大菩薩轉世。
金剛法曼擇決法是怎樣等級的法會呢？根據召開兩場擇決佛陀真身法會的聯合國際世界佛教總部的說明，金剛法曼擇決法是用來擇定一切聖者的真假、屬於勝義性的無上大法之一，在此世界中，祂與先知預言品列為擇決法之魁首，其次是勝義內密的「百法明門黑關擇決」法，再次為內密的打卦神諭，再其次才是外密的金瓶掣籖、轉糌粑丸、觀湖認物等。該金剛法曼擇決和先知預言是「他」、「自」擇決法之頂首， 此法至少必須大摩訶薩方能掌持，故決無巨聖之外的任何大法王、尊者們持有，包括能作內密灌頂的教尊級大法王、大尊者也無資格掌持。莫知教尊說：「我雖然剛剛步入掌持內密灌頂之門，但是金剛法曼擇決法連邊都還沒有摸到，必須是已經掌持到勝義內密灌頂并接近境行灌頂的道行才可以舉行金剛法曼擇決，否則是做夢也不可能的。」
為什麼要舉行這場金剛法曼擇決佛陀真身的法會呢？根據聯合國際世界佛教總部的記實文字， 其緣起是建立在世界上非常多的佛教徒，想恭請南無第三世多杰羌佛三年前返老回春的對比照片，但第三世多杰羌佛不同意，祂認為這是一個普通照片，大家拿去沒有任何意義，一直堅持到了三年後的2015年，聯合國際世界佛教總部好不容易做通了工作，第三世多杰羌佛才同意把祂的兩張照片不收分文捐贈給聯合國際世界佛教總部，但提出聯合國際世界佛教總部只能低價給想要的人，不能以此照片盈利。2015年10月底，聯合國際世界佛教總部向全世界發行了南無第三世多杰羌佛還老回春的對比照片，吉祥殊勝，法喜充滿。
可惜的是，南無第三世多杰羌佛在照片底端注上了文說，要求必須附在照片的下面，主題是說，祂是一個跟大家一樣的普通人，不是聖人，沒有過人之處，祂不懂返老回春法，是一位長老給祂的一劑藥起的臨時現象。聯合國際世界佛教總部說，事實上，我們很多人親眼見到，大法王中的泰斗旺扎上尊就曾經當眾修法加持，僅僅十幾分鐘，就讓六十餘歲的老人回春到了三十歲左右，旺扎上尊以此來證明佛法裡就是有返老回春法的事實，上尊說：「佛陀師父是宇宙，我只是一塊小石粒子，我都能加持行人臨時的返老回春，羌佛高過我百千萬倍的道行，你們能相信佛陀師父是普通人嗎？」旺扎上尊儘管證明了，但是鑒於佛陀說出祂是與大家一樣的普通人這種話以後，造成世界上非常多的善根聰慧差一點的佛弟子們感到彷徨不知所措，無法決意，十分壓力，大家一致認為，從科學和因果的角度來看，在這世界上哪裡有十幾分鐘的時間就突然五官全部更新返老回春的神藥呢？而且三年已經過去了，羌佛的臉上照常沒有一條皺紋，潔嫩肌膚白裡透紅，美艷英俊莊嚴，這除了佛陀，哪裡是菩薩能有此極美殊勝呢？藥物又焉能為之？更況僅憑羌佛顯密圓通、五明登峰的成就，在佛史上就找不到哪一位聖者能與之品評的，查史、上網，詳找之後確實一個也找不出來！羌佛怎麼沒有過人之處？普通人更是連羌佛的邊際都不著，羌佛怎麼會是普通人呢？但另一方面，因為是佛陀講的話，難道不聽嗎？為此，愚迷者一頭霧水，不知該如何辦？造成行人們這種壓力後，聯合國際世界佛教總部經研究決定，為了給佛教徒們一個正確的答復，為了利益眾生，只能對佛陀行之不恭了。由金釦三段以上巨聖德旺扎上尊主持金剛法曼，修法擇決真假佛陀的本源。很多行人為此想了解金剛法曼擇決佛陀的法會狀況。現報導如下：
2015年9月5日，歷史上神聖莊嚴的以「金剛法曼法擇決」佛陀大法會再次拉開了序幕，旺扎上尊聖駕親臨壇城，與在場迎接，禮敬現觀作證的大聖德莫知教尊和聯合國際世界佛教總部主席祿東贊法王、總部秘書長開初孺尊、國際佛教僧尼總會總住持證達上人、阿寇拉摩大活佛等幾十名高僧、仁波且、大德相互合掌道安後升座法臺。
為了公正面對，首先擇決印證的是南無釋迦牟尼佛，法章上寫道：「敬祈擇決印證 釋迦牟尼佛如果是真正佛陀，依法髮曼加冠，若不是真正佛陀，不予加冠」。先將釋迦牟尼佛像放在一普通的四條腳的棕黑色平板桌子上，再捻一撮恆河砂，其色澤為淡駝絨色，放在釋迦牟尼佛佛像頭頂髪處。經旺扎上尊在約四米遠的法臺上開始作法，敲響木魚、搖鈴、打杵、手印、頌咒，燒了十二道黃文書後，大家就在眼面前看到，果然放在佛頂髪處的恆河砂開始散開來，神變莫測，而每一粒砂此時都有了生命，各自行動神變成立體的髮絲狀髮冠，非常自然美妙地直立在釋迦牟尼佛的頭頂上，現出佛陀頂髻髪曼加冠，當場印證了南無釋迦牟尼佛是真正的佛陀。緊接著在同一張桌臺上，擇決的是第三世多杰羌佛，法章上寫著「敬祈擇決印證 第三世多杰羌佛如果是始祖報身佛多杰羌佛應世，依法髮曼加冠，如果不是真正佛陀，不予加冠」，果然在旺扎上尊如前無二修法，最後燒完了十二道文書後，原本平捻在第三世多杰羌佛頭頂髪上的淡駝絨色恆河砂，突然神變長高，每粒細砂相互連接成線條絲狀的頭髮絲在空中立起不倒，很快自動打成了髪曼，第三世多杰羌佛像戴上了立體的佛陀頂髻髮冠，印證了南無第三世多杰羌佛是真正的佛陀應世！最後擇決的是印證禪宗六祖慧能大師是否為佛陀化身，法章上寫到「敬祈擇決印證 六祖慧能如果是佛陀化身 依法髮曼加冠，如果不是佛陀化身，不予加冠」,結果旺扎上尊如前修法後，最後燒了十二道文書，大家看到捻在慧能祖師頭頂上的淡駝絨色恆河砂紋絲不動，沒有任何變化，終結印證出了慧能祖師不是佛陀化身。然後只得降級，再接著擇決慧能祖師是不是大菩薩轉世，法章上寫道：「敬祈擇決印證 六祖慧能如果是大菩薩轉世者，依法髮曼加冠，若不夠菩薩資格，不予加冠」，經旺扎上尊修法後，果然慧能大師的頭上戴上了法冠，石砂變成了髮冠，但是因為慧能祖師並不是佛陀或等妙覺菩薩，所以依法規其恆河砂化顯的髮冠不是立向空中的，而是平面的，但是非常自然天成結構，絕非人力可為。
兩場法會歷時五個多小時。為明瞭金剛法曼擇抉加冠的殊勝和真實無比性，每一位參加法會會的尊者、法王、仁波切、大法師，法師、大居士等人，每一人都參加一項用恆河砂加冠法像的測驗，結果，不論是金釦二段、金扣一段、藍釦三段的聖德，在現場都沒有一個有能力讓恆河砂加冠佛像，毫無神變佛力，證明這金剛法曼擇抉大法，除了金扣三段，三星日月輪以上的巨聖德能修，餘下的皆不具修成的道行。
旺扎上尊對此場修法非常自責，他說他修為膚淺，無功無德，是自身業力所造成，沒有把擇決法修圓滿。其實是在法會過程中，觀禮中的有極少數幾個人，業力浮現，亂律殿堂，見境之下興奮難控，大吼大叫，你推我拉，造成輕慢聖法，未能達到徹底殊勝，因此旺扎上尊下決心修第二場法會。第二場法會由祿東贊法王代旺扎上尊作了紀律規定，宣佈在場諸人可以近前觀看，但不准與會者高聲喧嘩、推拉他人，只能一心恭敬，近前展觀。果然一經旺扎上尊作法，第二場的法會圓滿成功，殊勝無比，再次印證了釋迦牟尼佛是真正佛陀，第三世多杰羌佛是始祖佛多杰羌佛應世，捻在頭頂的淡駝絨色恆河砂神變莫測，從散髪冠到披頭髮冠，從粗毛冠變成細毛冠，砂與砂之間空白空間之間或疏或密，該留空間的地方，砂絕不站在那裡，也絕不會大家擁擠在一堆，每一粒砂都有獨立的生命，有的行走其快無比，剎那到位，有的漫步行走，有的轉彎道而行，有的走過頭又反折回來，有的從下爬到頂上，一顆接一顆，變成一條一條的髮絲，直立上空而不倒，神奇到了極點，最終打髻成為圓滿的佛陀報身冠。當旺扎上尊一彈手印，突然髮絲倒下成了砂堆，髮絲蹤影全無，上尊法旨把此恆河沙（作法後成了金剛砂）分發給在場諸人，每位參加法會者都當場分到了呈現真身佛陀聖冠的金剛砂。

當時的狀況是，在同一桌子上、同一位子、同一樣修法、同樣的恆河砂，結果顯聖的三駕髪曼造型完全不同，一駕菩薩的平面冠，兩駕立體直向空中的佛陀髪冠，其形狀結構也完全不一樣。
當天參加法會的人都在以上引述的記實文中簽名發誓作了證的：「我們都參加了旺扎上尊主持的金剛法曼擇決佛陀法會，我們明信因果，以上所說真實不虛，沒有任何妄語。如果說假話欺騙大家，不僅不得成就，應該墮入三惡道，悲慘痛苦無比；如果以上所述都是實在的，祈願所有眾生都能學習到南無第三世多杰羌佛和南無釋迦牟尼佛的如來正法，福慧圓滿，成就解脫，利益無量眾生。」



原文網址: 旺扎上尊金剛法曼擇決法會擇出佛陀真身 | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160126/638175.htm#ixzz3yOzw50Rg
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走遍中國長壽之鄉 - 巴馬

走遍中國長壽之鄉 - 巴馬

巴菲特说的人生七句精典：

巴菲特说的人生七句精典：
1，做你没做过的事情叫成长， 做你不愿意做的事情叫改变， 做你不敢做的事情叫突破。
2，如果你向神求助，说明你相信神的能力； 如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。
3，随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。
4，当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她, 她是你生命中的贵人,也许你会因此而改变和蜕变。
5，当没有人逼迫你，请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。

6， 蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。
7，巴菲特在美国一所大学举行演讲。 一个学生问：你认为什么样的人生才是真正的成功？ 他没有谈到财富，而是说： “其实，你们到了我这个年纪的时候就会发现，衡量自己成功的标准就是有多少人在真正关心你、爱你。”他说出了人生的一个秘密： 金钱不会让我们幸福，幸福的关键是我们是否活在充满爱的环境里……

101歲老中醫的7個忠告

101歲老中醫的7個忠告

干祖望，臨床60多年，執教40多年，從事醫療專業寫作50多年，現仍拼搏于臨床、教學、寫作第一線上。著有《名醫名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《干祖望醫話》等9部專著。他說自己高壽秘訣是：“童心、蟻食、龜欲、猴行”，今天把老中醫的7個忠告分享給大家。

1，除喝酒外，少吃涼菜。
在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃

酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了

習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。

2，不吃苦瓜炒雞蛋。
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3，早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。
吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國

人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

4，飲食有節。
道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你

就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以我絕對不暴飲

暴食。

5，早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥。
很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關鍵。不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋， 那不就是毒藥嗎？餓而不饑應該吃點點心，三口就行，饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

6，大量喝水,嚴重的還會傷腎。不知道從什么時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液。
喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
7，喝凍水、凍飲料，危害很大。
冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。

有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到撐，都會沒感覺，時間長了，你就會變胖。一般人吃到七八分飽就差不多了，難道你不應該存一份嗎？

怎樣滅去人體的四把火，胃火 肝火 心火 肺火

第一把火：胃火
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。葯療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。

降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則認為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

 

第二把火：肝火表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如葯療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經常用腦者。

 

第三把火：心火表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用

 

第四把火：肺火表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反覆進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉，可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。

http://tw.aboluowang.com/2011/1118/226660.html

保養 這麼多保健食品怎麼吃？吃對時間就健康，體內外一起亮晶晶

相信大家都有在服用保健食品 如維它命的習慣

吧？！

但不知道是否攝取適當，吃對時間？

是否互相衝突到？ 吃了營養補助品還是生病？

尤其從餿水油事件連環爆、農藥殘留茶葉中…連每天都用得

到的胡椒鹽竟然添加工業用的碳酸鎂> < 太多太多..食安問題

爆不完，您是否越來越擔心（尤其是外食族）到底每天吃下

去是補還是毒？！

如何對抗黑心食品？  什麼是保健食品？

所謂保健食品指的是以增進健康、補充營養、養顏美容為主的產品：

像是維生素B群、魚油、蜂王乳、維他命、維生素C、維生素E、Q10、

膠原蛋白、綠藻、酵素等都是保健食品。

☛為什麼要吃保健食品呢？

1. 工作壓力大在長期的壓力下，會破壞免疫系統與自主神經，例如：

壓力大會引起胃炎，因為壓力各種因素容易造成肥胖、失眠、過勞、

便祕等疾病

造成生活品質不佳同時很難追求快樂，因而身體分泌代謝功能必遭阻礙，
直接或間接影響「吃」的消化與吸收，此時人體所需「營養素」更需要做適當的補充。

2. 食安問題嚴重

生活環境中，充斥著許多有害物質，蔬果有過多農藥、黑心食品等..都會傷害人體並迅速消耗體內的營養素。

3. 飲食與生活形態改變

忙碌的現代人，外食成了不可免常態，外食容易造成營養攝取不均衡，吃太多加工食品，同時外食攝取過多的油鹽、味精、油炸品，甜食飲品、摻合化工食品，易造成身體機能的快速衰退。

4. 偏食習慣及不均衡飲食

不良的飲食習慣及偏好某些食物，如三餐泡麵、美式速食，並少食纖維質與蔬果食物，易造成營養攝取不均衡。

5. 不好的生活習慣

喝酒、抽煙、熬夜、吃宵夜、暴飲暴食、常應酬，使身體處於疲累的狀態，

會降低或阻擾營養素的吸收，易造成營養素流失與營養不足。

綜合上述幾點理由，適當補充營養保健品是需要的，若長期這樣生活品質不佳及營養缺乏下去，身體的健康狀況也會陸續亮起紅燈。都使得我們不容易達到真正的均衡所以適度補充由天然食物萃取的營養保健品是需要的，可以彌補飲食缺乏的部份。才能維持健康所需。建議您可以依個人需求，每天適量補充不同的保健食品。那一定有很多人一定很困擾  那麼多的保健食品要吃！

所以到底要什麼時候吃？  才能發揮最大的功效呢？

有天發現姊的小黃書中有這麼一段手寫的注意事項並詢問過專業營養師，

決定把它拿出來分享給大家只要吃對時間，吃對營養品，就能吃出健康喔

水溶性【維生素】

維生素B > 早餐飯後   維生素C >飯前或飯後均可
注意 :1.維生素B具有增強體力，讓精神抗奮，

儘量不要睡前吃，以免影響睡眠，但要多喝水，排尿才不會太黃，可加速代謝

2. 維他命C不能與海鮮一起吃(如:蚌殼類的)會中毒，另一種說法是會結石

脂溶性【維生素】維生素A.D.E  > 飯後

注意 : 脂溶性的維他命，需要在有油脂的情況下才能分解吸收，所以建議飯後食用！

【礦物質】鈣、鐵  >  飯後

注意 :

1. 需要搭配蛋白質或有機酸以利吸收鈣建議與所有的營養品分開吃，以免影響鈣的吸收率

2. 鈣也建議在睡前吃更好

【油脂類】魚油

吃魚油時  最好要先吃點東西魚油最好 > 晚餐過後1個小時吃最適當

纖維質】食物纖維  > 可加在水中當飲料喝

注意 : 纖維可以幫助腸子蠕動及糞便的代謝，一般來說，攝取足量的食物纖維及水分可使大便量增加，讓腸道蠕動加快，因而增加排便的次數，減少便秘的機會

【蛋白質】 膠原蛋白  以深海魚萃取的膠原蛋白最理想

食用時間 > 建議在早餐前或睡覺前比較容易吸收，而且膠原蛋白盡量搭配維他命C跟鐵一起食用會讓膠原蛋白的效果加倍

而且膠原蛋白最好不要以熱水食用喔！

【抗氧化物】Q10   > 飯後

注意 :1.水溶性Q10吸收率為脂溶性的3倍，而脂溶性Q10需在有油脂的情況 下吸收，所以飯後吸收效果比空腹好

Q10是人體活細胞裡的天然輔酵素，抗氧化劑，讓細胞充滿能量，建議不要在睡前吃，可能會影響入睡

【葡萄籽】 > 飯前或睡前

注意 : 在空腹時食用較佳，因為食物中的蛋白質會降低葡萄籽的吸收，若飯後才吃，  吸收較差

【綠藻】 > 早餐前，午茶時間，睡前均可
注意 : 早上10點多正是維生素，礦物質利用率最高的時候，午後時段，可為忙碌的下一階段補充身體營養，睡覺前，可為明天的排毒作準備。

【乳酸菌】

過敏用益生菌：建議早上或睡前空腹活菌較易抵達腸道也適合腹瀉後吃，改善腸道環境

【納豆】 > 晚飯後或睡前

注意 : 由於醫學報告指出，心肌梗塞及一般心血管疾病好發時間為清晨3-4點，所以在睡前吃，讓長效作用的納豆機酶在睡眠中也能發揮功用

【甲殼素】 >   飯前製成錠狀的甲殼素需要時間溶解，才能達到吸收油脂的功效

【酵素】平日保健  > 睡前

如果排便效果要強 > 午飯後 通常食用酵素約8~12小時後會有便意，但每人狀況不同，(上班上課旅遊時間請自行斟酌)

正確食用量請視個人便秘情況增加或減少。

【 建議搭配食用 】

維生素D + 鈣 > 可增加鈣的吸收率

抗氧化 + 膠原蛋白 + 維生素

抗氧化成分能修復膠原蛋白及彈性纖維，維生素C能幫助膠原蛋白體內合成

【保健食品NG禁忌】 

千萬要注意 :  不要一起吃的組合

礦物質+纖維質 : 影響礦物質的吸收

鈣+鐵 : 高鈣會抑制鐵的吸收

鈣+纖維質 : 影響鈣的吸收

魚油+鈣 : 容易產生皂化反應，降低吸收率

以上保健品，請選擇性食用即可，內容均請教過食品營養專家確認無誤。

別以為保健食品是萬靈仙丹，什麼都吃就什麼都補的到。

在購買時民眾應清楚自身需求及身體狀況，了解保健食品功效後，可與醫師、藥師及營養師討論，選擇適合自身需求的產品，否則不僅無法感受其效用，還可能危害健康喔！

選擇保健食品也要慎選通路、避免選購來路不明的產品外，另外還有一個迷思！

Ｑ：保健食品內的乾燥劑、棉花團到底要不要丟掉？

廠商為了避免產品受潮，封裝時會在瓶內放置乾燥劑和棉花團，但這些東西最好在開罐後馬上就取出丟棄。

是不是很多人都會塞回去呢，以為這樣就能防止產品乾燥呢？

因為一旦開封後，每次取用營養保健食品時，就會開開關關，這時吸了水氣的乾燥劑非但達不到防潮效果，還會增加產品長霉的機會；而充填在瓶中的棉花團，則會因為取出後吸附到空氣中的髒汙，一旦再放回瓶內，就會造成汙染物與產品接觸，反而促使營養素敗壞。

同樣的，我們在取用營養保健品時，一定要保持手部的乾燥、清潔，最好先將產品倒置於瓶蓋內再取用，千萬不要用手直接伸入瓶罐中接觸產品，以減少產品受到污染。

一旦開封後，產品會因儲存環境發生變化，只要開封後就要儘快吃完，以免變質喔！

以上是不是打破您的迷思了呢❛◡❛✿

還有現在因為食安問題太嚴重，您們知道吃進多少食物，

就應該排出多少廢物，沒有排出的廢物久積在大腸內，容易併發其他疾病與問題；最近有一篇報導非常令人震驚！23歲女生嗜吃鹹酥雞罹癌過世＠＠可能因為和愛吃肉有關，長期愛吃油炸或燒烤肉品與體形肥胖等原因不無可能！

現在大腸癌有越來越有年輕化趨勢,在台灣大腸癌分居癌症發生率及死亡率的第一及第三位，且每年都有增加的趨勢，值得注意。

並不是不能吃炸物、不能吃肉，而是平日飲食是否攝取適量的蔬果及葉綠素 酸性體質最容易生病！

鹼性體質才是最健康的！而您是否定期排便、宿便問題可是維持青春的劊子手！別以為還年輕沒關係，缺少蔬菜水果酵素的攝取，加上長期便秘或是亂吃？

體內髒東西當然反應在臉上及身上！別以為還年輕沒關係,

外食族多油又不運動，體內廢物堆積可是很可怕的！！

多攝取蔬菜水果：排便量會是乾淨的3坨吃炸物：宿便(黑)累積在大腸排不出來留在肚子裡的宿便,會是正常屎量的數倍之後就會將髒東西反應在面子及身上呀！

想要做好體內環保首先您要掌握四要素：

好水、酵素、纖維、益生菌

Ｑ：您們知道益生菌跟酵素差在哪嗎？

益生菌指的是可以在腸胃中繁殖的好菌，佔多數時，就能改善小肚肚裡的環境。

日本經常舉行大胃王比賽，好像也未見鬧過人命

醫生研究指出：參賽者體內含有大量的益生菌

酵素的主要的功能是排宿便，宿便是百病的禍首，每人體內都存在至少２～３公斤的宿便！很可怕吧！

美國哥倫比亞大學解剖細胞生物學教授，也是醫學博士Michael D. Gershon提出「第二大腦」的學說，一個位於頭部；一個藏在人體肚子裡的腸道，又稱為「腹腦」。腸子在結構與神經化學層面上，與大腦息息相關，「頭腦」與「腹腦」兩者必須合作，否則肚子亂糟糟、腦袋慘兮兮。

您是否曾發現，如果一早順利排便，肚子輕鬆了，心情相對也會開心、不焦慮。腹腦和大腦相互聯繫，一個出毛病，另一個也受影響，所以保養我們的第二個大腦很重要。就健康的角度來說，個人建議一天至少一次排便。

長期皮膚癢，吃這個也癢吃那個也癢尤其不能碰海鮮><但他老人家如果早上喝超大生鮮果汁，不小心造成嚴重腹瀉（他體質太冷）就會聽他說：咦，這幾天又都不癢了！

這就是宿便解除了，身體就清鬆了～

如何「腸」保健康，解開「便」秘呢？

緩慢、輕鬆吃飯

細嚼慢嚥，用心吃下每一口食物。吃飯時，若三口併兩口吃完一餐，無法讓食物充分在口中咀嚼，到腸胃裡，就無法被完全消化，容易出現飯後胃酸多與腹脹。

✎全穀蔬菜水果多

攝取足量的食物纖維可使腸子的蠕動加快，消化道通暢，增加排便的分量與次數，減少便秘。主食吃糙米五穀飯；多植物蛋白質。

✎多喝水

一天每日水分建議攝取約在2000c.c.尤其蔬菜、水果攝取比較多，或服用有益菌、酵素時，也要多喝水，以幫助腸道蠕動與身體的廢物排出。

✎適度補充酵素或乳酸菌

工作忙碌的上班族或壓力大的學生，或纖維攝取不足時，

可適度補充酵素或乳酸菌。

建議可詢問醫師或營養師、藥師後，再購買，比較安全。

(以上完整內容：出於康健雜誌及安琪拉美容書)看完以上，

是不是覺得適當攝取保健食品及腸道保健非常重要呢！

一定要多攝取蔬果+水份酵素含量夠，宿便OUT,唯有內在健康、乾淨了，才能真正地讓外在發光、發亮

 

保健食品最佳的服用時間
【早上】：維生素類
> 尤其是維生素B群，因為有提神的作用，所以盡量避免在晚上服用，以免影響睡眠
> 【午飯後】：紅景天  以提高血液帶氧量、提振精神
> 甲殼素最好在中午、晚飯前一小時服用，並大量喝水效果較好 
> 【晚上】：鈣質
> 鈣質最好晚上服用，可調整午夜及凌晨的低血鈣狀況，

減少骨質流失，還能幫助睡眠呢！ 
> 【睡前】：降血脂的保健食品
> 無油脂(蔓越莓籽油、月見草油、亞麻籽油、魚肝油等)、納豆激脢、紅麴等
> ***哪些東西不能和保健食品一起食用***
> 【鈣不可和魚油一起使用】
> 因為油酸和鈣離子會產生皂化反應，可能會拉肚子，而且效果會大打折扣 
> 【鐵劑不可和牛奶或鈣質一起吃】  一起吃會影響鐵劑的吸收
> 【礦物質不可以和蔬果一起吃】    纖維素 會影響礦物質的吸收
> 【維生素B群不能和含咖啡因或酒精飲料一起】
> 咖啡因會刺激神經和腎上腺素分泌，破壞維生素B群的吸收，酒精則會影響腸胃對維生素B群的吸收
【降血脂保健食品不能和葡萄柚一起吃】因為葡萄柚會干擾降血脂藥物在肝臟的代謝
> 【服用大蒜精和乳酸菌】 中間最少相隔1-3小時
> 【含DHC等油性成分的膠囊和甲殼素不能一起食用】  因為甲殼素會吸油的

降血脂、清血管的產品，可在晚餐 後或睡前吃。
甲殼質與油狀膠囊應分開攝取。

乳酸菌建議睡前吃，可符合人體的最佳排便時間(凌晨5～7點)。
以上建議供您參考,希望您所服用的產品能發揮最佳效用並使身體越來越健康!